Las barritas energéticas tienen un alto contenido en carbohidratos.
Tienen un índice glucémico medio/alto, lo que facilita su digestión y
producen un aumento de glucosa en sangre más bien rápido. Se componen
fundamentalmente de cereales, y suelen estár acompañados de frutas. Cada
barrita pesa entre 25 y 30 gramos, y aportan entre 100 y 150 Kcal. Caben
en cualquier lado, van envueltas por separado y aguantan bien frío y calor.
Están elaboradas especialmente para cubrir necesidades energéticas en
deportes de larga duración, como senderismo y montañismo. Las menos recomendadas
son las que tienen un porcentaje alto de grasas, por lo que hay que echar
un vistazo a su composición antes de comprarlas.
|