Frutas (100 gr)
Las frutas son un elemento fundamental en la alimentación de todo deportista. Aportan no sólo carbohidratos, sino también fibra, vitaminas y minerales.
Producto
Carbohidratos
(gr)
Azúcares
(gr)
Grasas
(gr)
Proteínas
(gr)
Kcal
Aguacate
5.9
??
12.0
1.5
136
Albaricoque
9.5
??
0
0.8
39
Cereza
13.5
??
0.5
0.8
58
Chirimoya
20.0
??
0.2
1.0
81
Ciruela
11.0
??
0.1
0.6
44
Fresa
7.0
??
0.5
0.7
34
Higo
16.0
??
0.2
1.2
65
Limón
1.3
??
0
0.3
6
Mandarina
9.0
??
0.2
0.8
37
Mango
17.2
??
0.2
0.7
66
Manzana
12.0
??
0.4
0.3
46
Melocotón
9.0
??
0
0.6
36
Melón
6.0
??
0
0.6
25
Naranja
8.6
??
0
0.8
36
Pera
10.6
??
0
0.4
41
Piña
11.5
??
0
0.5
45
Plátano
20.0
??
0.3
1.2
83
Sandía
4.5
??
0.1
0.4
19
Uva
16.0
??
0
0.6
62