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Frutos
secos (100 gr)
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| Las frutas secas (deshidratadas) del tipo pasas, orejones, ciruelas,
etc, tienen muchos hidratos de carbono, especialmente azúcares,
por lo que son estupendas a lo largo de una ruta montañera. Los frutos secos (semillas) del tipo cacahuetes, almendras, etc, tienen menos hidratos y muchas grasas, por lo que no son tan digestivos ni tan buenos como mucha gente cree a la hora de utilizarlos como energía rápida durante rutas de montaña. Su contenido proteico es alto. |
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