| Auto-detención | ||||||||
| Al andar por una pendiente helada corremos el riesgo de resbalar
y caer pendiente abajo. Si la nieve está blanda nos detenemos
enseguida, al hundirnos en ella. Pero si está dura nuestro
cuerpo va aumentando de velocidad peligrosamente. Es importantísimo
detener nuestra caída cuanto antes, para lo que se utiliza
la técnica de auto-detención. Prevenir la caída Como siempre, es mejor prevenir la caída. Para ello usaremos crampones siempre que caminemos por una pendiente con nieve dura (o hielo) de más de 10º de inclinación. Uno o dos bastones, o un piolé haciendo las veces de bastón, nos ayudan a mantener el equilibrio. El piolé en la mano
Se coge con la mano más cercana a la pendiente.
Se coge por la cruz.
La dragonera metida por la muñeca.
En subida, el pico hacia adelante.
En bajada, el pico hacia atrás.En qué consiste La auto-detención consiste en clavar el pico del piolé en la nieve, apoyándo nuestro peso sobre él y frenando así la caída. Dependiendo de cómo caigamos (pies por delante / cabeza por delante; boca arriba / boca abajo) deberemos hacer unos movimientos u otros hasta llegar a frenar. Movimiento básico Lo más frecuente es caer con los pies por delante y boca arriba. En este caso:
Se dobla el brazo llevando la mano que sujeta el piolé al
hombro contrario.
Con la otra mano (la que está libre) se coge el regatón
(extremo del piolé).
Movimiento brusco de todo el cuerpo para girar y ponerse boca abajo.
Clavar el pico del piolé en la nieve apoyando todo el peso
del cuerpo encima.
Otras caídas Si caemos con la cabeza por delante la auto-detención se complica, porque primero hay que girar para ponernos con los pies por delante. Para esto se clava el pico del piolé a un lado, facilitando así el giro del cuerpo hasta ponernos con los pies por delante. Después se realiza el movimiento básico (clavar apoyando el peso del cuerpo).
Si caemos con la cabeza por delante y boca arriba el movimiento es aún más difícil. También no ayudamos del piolé para girar.
No olvidar que:
Para realizar auto-detención el piolé se coge por
la cruz y por el regatón.
Si se llevan crampones, no se usan para frenar. Se frena con el
piolé.
Se clava el pico del piolé, no el regatón.
La dragonera metida por la muñeca nos asegura que no perdemos
el piolé en un descuido.Para practicar
Elegir una pendiente que acabe suavemente, sin rocas.
Practicar primero sin crampones ni mochila.
Usar guantes, casco, polainas y ropa impermeable.
Practicar repetidas veces llevando el piolé en una mano y
en la otra.¿Y si no llevamos piolé? Caer por una pendiente sin piolé puede ser muy peligroso. La técnica básica de auto-detención consiste en ponerse boca abajo y elevar el cuerpo apoyando sólo pies y manos.
Y lo mismo en caso de haber caído con la cabeza por delante.
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